کلینیک پوست و مو رز

کاشت ابرو,کاشت مو,تزریق چربی,لیپوماتیک,لیزر موهای زائد,تزریق ژل,جراحی بینی,تزریق بوتاکس

کلینیک پوست و مو رز

کاشت ابرو,کاشت مو,تزریق چربی,لیپوماتیک,لیزر موهای زائد,تزریق ژل,جراحی بینی,تزریق بوتاکس

کادر با تجربه ای از جراحان مطرح کشور و تکنسین های با استعداد در کلینیک پوست و مو ( رز ) گرد هم آمده اند تا با استفاده از پیشرفته ترین دستگاهها و تکنولوژیهای روز دنیا خدماتی ارزشمند در زمینه کاشت مو ، کاشت ابرو ، تزریق چربی ، لیپوماتیک ، تزریق بوتاکس , تزریق ژل , لیزر موهای زائد , جراحی بینی و … به هموطنان گرامی ارائه نمایند.تهران ، میدان صادقیه، ضلع شمالی مترو صادقیه، خیابان ولیعصر، نبش طاهریان ، پلاک 58 ، واحد 1 || مشاوره تلفنی : 02144067005 || https://rozclinic.com

بایگانی

جلوگیری از چروک صورت با کمک مواد غذایی

rozclinic امیر | سه شنبه, ۱۵ آبان ۱۳۹۷، ۰۱:۴۳ ق.ظ

جلوگیری از چروک صورت با کمک مواد غذایی

>> جلوگیری از چروک صورت با کمک مواد غذایی

اگر به تازگی متوجه چین و چروک هایی در روی صورتتان شده اید، نگران نباشید زیرا فقط شما نیستید که این مشکل را دارید. درصد زیادی از خانم ها اعتراف کرده اند که ترجیح می دهند به جای داشتن اندامی متناسب، صورتی بدون چین و چروک داشته باشند.   جلوگیری از چروک صورت   خیلی از افراد حتی از کرم های گران قیمت برای جلوگیری از چین و چروک در صورت خود استفاده می کنند ولی در این مقاله، می خواهیم نقش مواد غذایی در جلوگیری از چروک صورت را برای شما توضیح بدهیم؛ در واقع هر یک از مواد غذایی که ما در رژیم غذاییمان مصرف می کنیم، تاثیر زیادی در ظاهر و زیبایی ما دارند؛ خواندن این مقاله را به کسانی پیشنهاد می کنیم که نمی خواهند در صورتشان چین و چروکی ایجاد بشود.   جلوگیری از چروک صورت  

1. از خوردن غذاهای سمی خودداری کنید

غذاهای سمی به موادی گفته می شوند که باعث پیرتر نشان دادن صورت شما می شوند. غذاهای سمی شامل مواد فرآوری شده، انواع فست فودها، نمک و شکر می شود. از مصرف شکر هم باید پرهیز کنید زیرا تاثیر زیادی در ایجاد چین و چروک دارد و شما را پیرتر از سن واقعی تان نشان می دهد.

2. آمینو اسید مصرف کنید

یکی دیگر از دلایل ایجاد چین و چروک، کاهش کلاژن و الاستین در پوست است که با افزایش سن، تاثیرات خود را نشان می دهد. آمینو اسیدهایی که در منابع پروتئینی یافت می شوند، می توانند پوست را بازسازی و ترمیم کنند. منابعی که سرشار از آمینو اسیدها هستند، عبارتند از:
  1. گوشت
  2. ماهی
  3. تخم مرغ
  4. پنیر سویا
  5. غلات
  6. مغزها
  7. تخم های گیاهی

3. سبزیجات سبز رنگ مصرف کنید

کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و خردل پوست شما را هیدراته (مرطوب) و سالم نگه می دارند. استفاده از آب میوه های سبز رنگ هم راهی عالی برای جذب مواد مغذی و انواع آنتی اکسیدانت ها است.

4. فیتوسرامیدها

وقتی سن ما بالاتر می رود، لایه اولیه پوست نازک و ضعیف می شود و مستعد خشکی و چین و چروک می شود. علاوه بر این، تولید سارمید (مولکول هایی که پوست را سفت نگه می دارند) هم کاهش می یابد. فتوسرامیدها، سرامیدهای گیاهی هستند که در گندم، برنج قهوه ای، اسفناج و چغندر یافت می شوند و می توانند از لایه خارجی پوست به خوبی محافظت کنند.

5. آنتی اکسیدانت ها

در معرض نورآفتاب قرار گرفتن هم یکی از دلایل پیری پوست است. خورشید، رادیکال های آزادی را تولید می کند که می تواند بطور دائمی سلول های پوست را از بین ببرد. البته به غیر از نور آفتاب، یک رژیم غذایی ناسالم هم می تواند چنین کاری را با پوست شما انجام بدهد. غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدانت و کاروتینوئید هستند، عبارتند از:
  1. گوجه فرنگی
  2. هویج
  3. کدو تنبل
  4. کلم پیچ
این مواد غذایی می توانند از پوست در برابر عوامل مخرب محافظت کنند و آسیب هایی که به پوست وارد شده است را هم بهبود ببخشند.

6. غذاهای سرشار از پتاسیم

اگر زیر چشمانتان گود و تیره است، شاید بخاطر ژنتیک باشد ولی می تواند بخاطر مصرف غذاهای سرشار از سدیم هم باشد. بسیاری از سبزیجات و میوه ها مثل سیب زمینی، عدس، مرغ خانگی و غیره سرشار از پتاسیم هستند می توانند اثرات سدیم را هم خنثی کنند.

7. چای رویبوس

چای رویبوس سرشار از پلی فنول است که از پوست در برابر پیری زود هنگام محافظت می کند، پوست را آب رسانی می کند و می تواند جایگزینی برای قهوه باشد که باعث خشکی پوست می شود.

8. غذاهای ترش شده

غذاهای پروبیوتیک، فرآیند گوارش را در بدن منظم می کنند و باکتری های مفید را در شکم نگه می دارند که باعث می شود پوست صورت سالم تر، جوان تر و زیباتر بنظر برسد. کلم، کفیر و سبزی های ترش شده سرشار از پروبیوتیک هستند.

9. آووکادو

آووکادو سرشار از چربی های مفید و همچنین گلوتاتیون است؛ گلوتاتیون سرشار از موادی است که مانع پیری پوست می شوند. آووکادو خاصیت سم زدایی هم دارد و توکسین ها را از بدن شما خارج می کند. گلوتاتیون به رفع آکنه و چین و چروک کمک می کند و حتی از پیشرفت انواع خاصی از سرطان هم می تواند جلوگیری کند.

10. عسل 

اگر از خوردن مواد شیرین لذت می برید، بجای اینکه به سراغ شکر بروید می توانید عسل مصرف کنید. عسل، آنتی ویروس و آنتی اکسیدانت است و باعث التهاب در سطح پوستتان نمی شود. شما می توانید به عنوان ماسک صورت هم از عسل استفاده کنید.

11. توت

توت انواع مختلفی دارد مثل بلوبری و تمشک. توت ها حاوی پلی فنول، ویتامین ها، پرو بیوتیک و آنتی اکسیدانت هستند. حتما توت را به رژیم غذاییتان اضافه کنید زیرا باعث تولید سلول های جدید می شود و در نتیجه پوستتان هم از نو ساخته می شود.

12. چای سبز

مصرف منظم چای سبز در جلوگیری از چین و چروک بسیار موثر است. اثرات فوق العاده مفید چای سبز برای پوست، احتمالا به مقدار بالای کاتچینی که چای سبز دارد مربوط می شود. کاتچین به ترکیباتی گفته می شود که آنتی اکسیدانت های زیادی دارند و سرشار از مواد مفید برای پوست هستند. برای اینکه نهایت استفاده از کاتچین موجود در چای سبز را داشته باشید، بجای استفاده از چای سبز کیسه ای، خود چای را به مدت 5 دقیقه دم کنید.

13. گندم سیاه

گندم سیاه، منبعی غنی از روتین است که یک فلاون محسوب می شود و به بدن کمک می کند تا از ویتامین C نهایت استفاده را بکند. روتین به افزایش سطح کلاژن در پوست هم کمک می کند و پوست را انعطاف پذیرتر و سفت تر نگه می دارد. گندم سیاه پوست کنده، حاوی پروتئین هستند؛ پروتئینی که گندم سایه دارد، شامل 8 آمینو اسید ضروری برای ترمیم پوست می شود. از گندم سیاه می توانید برای وعده صبحانه تان هم استفاده کنید که بسیار لذیذ هستند.

14. ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا هم یک غذای ضد چروک محسوب می شود. ماهی قزل آلا منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 را برای بدن فراهم می کند که باعث رطوبت رسانی به پوست شده و از پوست در برابر امواج مضر محافظت می کند.  

 کلینیک پوست و مو رز کلیه خدمات پوست و زیبایی اعم از تزریق بوتاکس و ... را به علاقه مندان گرامی ارائه می نماید.

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی