تاثیر ورزش بر لاغری

تاثیر ورزش بر لاغری

>> تاثیر ورزش بر لاغری

تاثیر ورزش بر لاغری به عنوان یکی از راهکارهای مطلوب به اثبات رسیده است و کاربرد این روش به صورتی که بتواند تناسب اندام را به همراه داشته باشد برای هر فردی امکان پذیر می باشد. ورزش علاوه بر سلامتی می تواند بر کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی اثر مناسبی گذاشته و شادابی را در اندام و پوست بدن به ارمغان آورد.     به طور قطع می توان گفت که انجام فعالیت های فیزیکی و ورزش می تواند نقشی موثر بر کاهش وزن ایفا کند اما این تاثیر چگونه است و بهترین ورزش هایی که می توانند فرد را به این هدف برسانند کدامند؟ در واقع هنگام انجام فعالیت های ورزشی میزانی از کالری که سوزانده می شود نیز باید در نظر گرفته شود.     در واقع ورزش می تواند متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را به میزان بسیار زیادی افزایش دهد و یا این که مقدار کالری دریافتی روزانه را که از حد مجاز بیشتر می باشد بسوزاند. البته برای بسیاری از افراد این موضوع مطرح می شود در زمانی که فعالیت های خود را افزایش می دهند در نتیجه کالری های اضافی سوخته می شود و احساس گرسنگی به وجود می آید و این نگرانی وجود دارد که برای احساس سیری مقداری مواد غذایی بیشتری مصرف می کنند پس ورزش چگونه می تواند آنها را به وزن مناسب برساند. پس این سوال مطرح می شود که آیا با وجود این مورد امکان لاغری به شکل مناسب موجود است؟ یکی از اهداف اصلی در برنامه های کاهش وزن در بهداشت عمومی پیشگیری از تاثیر عوامل خطرزا بر سلامتی افراد می باشد. حذف عواملی که می توانند بر سلامتی اثر منفی بگذارند از جمله این که باعث فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری های قلبی و عروقی شوند با توجه به توصیه پزشکان با انجام فعالیت های ورزشی و کاهش چربی امکان پذیر می شود.  

>> کاهش وزن و لاغری با فعالیت های مناسب ورزشی

تغییر در وزن و کاهش چربی های اضافی تحت تاثیر میزان کالری دریافتی و مقداری از کالری که سوزانده می شود قرار دارد. بنابراین اگر سطحی از کالری و انرژی که از مواد غذایی به دست می آورید بیش از میزانی باشد که می سوزانید در نتیجه به مرور زمان دچار افزایش وزن خواهید شد. در این صورت برای رسیدن به اندازه و وزن ایده آل و لاغری مطلوب باید از روش های موثر متناسب با مقدار اضافه وزنی که دارید استفاده کنید. انتخاب نوع ورزش با آب کردن چربی در قسمت های مختلف از اهمیت بالایی برخوردار می باشد و بهتر است برای انجام منظم ورزش های روزانه کار خود را تحت نظر یک فرد ماهر در این زمینه آغاز کنید تا بتوانید حرکات ورزشی را برای چربی سوزی به بهترین و درست ترین شکل ممکن انجام دهید. با انجام صحیح حرکات ورزشی علاوه بر این که به هدف خود یعنی کاهش وزن و سایز مناسب می رسید سلامتی را در اندام های مختلف بدن خود نیز تضمین خواهید کرد. در واقع با ورزش به یک تعادل مناسب از انرژی دست می یابید و از این طریق بدن شما تلاش می کند تا هموستازی ایجاد کند. اگر بر یک محدوده خاص از مصرف کالری تمرکز داشته باشید در نتیجه می توانید وزن خود را ثابت نگه دایرید. فعالیت های بدنی برنامه ریزی شده به عنوان جنبش های فیزیکی مناسب جهت لاغری به شکل های متفاوتی موجود هستند. البته باید گفت تحقیقات نشان داده اند که اگرچه ورزش بر لاغری و کاهش وزن تاثیر زیادی دارد اما باید در یک محدوده مناسب از مواد غذایی مورد استفاده قرار بگیرد. در واقع محدودیت های غذایی و منع مصرف برخی از این مواد از جمله مواد چرب و شیرین می توانند تاثیر ورزش را بر لاغری دو چندان نمایند. در واقع حقیقت این است که شما باید کالری بیشتری بسوزانید تا از خوردن و آشامیدن لذت ببرید و در نهایت لاغری و تناسب اندام را نیز تجربه کنید.  

>> تمرینات مناسب برای لاغری و کاهش وزن ایده آل

تغییرات معنادار در وزن و لاغری و بهبود تناسب اندام با استفاده از ورزش های هوازی توام با تغذیه سالم حاصل می شود. مدت زمان تمریناتی که برای لاغری در نظر گرفته می شود برای هر فرد متفاوت است. شما می توانید فعالیت های ورزش را برای رسیدن به وزن متعادل از چند دقیقه در روز شروع کرده و مدت زمان آن را کم کم بیشتر کنید تا بتوانید از مزایای ورزش و فعالیت های جسمانی تا بیشترین حد ممکن بهره مند شوید. هر نوع حرکت ورزشی که کمک کند قلب و ریه های شما بهتر کار کنند مناسب می باشد این فعالیت ها شامل راه رفتن، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، کلاس های تناسب اندام و هر نوع فعالیت فیزیکی می باشند که در عین حال نشاط آور نیز بوده و روحیه خوبی را برای شما رقم می زنند. برای این که بتوانید به وزن مناسب خود برسید بهتر است که هفته ای دو یا سه بار تمرینات قدرتی انجام دهید. بعد از هر گونه فعالیت ورزشی که انجام می دهید حداقل دو بار در هفته تمام ماهیچه های خود را بکشید. این امر کمک می کند که شما دارای انعطاف پذیری مناسب در اندام های مختلف شوید و در ضمن از آسیب دیدگی به اندام های شما نیز ممانعت خواهد کرد. بهتر است هنگامی که قصد انجام فعالیت های ورزشی را دارید و تصمیم به این کار می گیرید آن را با یک برنامه غذایی سالم و با کالری مناسب توام سازید تا بتوانید شاهد نتایج اعجاب آور پس از گذشت مدت زمانی کوتاه شوید. سبک زندگی فیزیکی که انتخاب کرده اید برای حفظ وزن شما در حین فرایند لاغری و پس از آن بسیار مهم می باشد. البته در همه موارد گفته شده تداوم اهمیت بسزایی دارد و به هر میزان که پشتکار و تداوم در فعالیت های فیزیکی و تغذیه مناسب داشته باشید کاهش وزن شما نیز تضمین شده خواهد بود. در واقع علاوه بر جسم خود باید از نظر ذهنی نیز بر روی خود تمرکز داشته باشید تا در طول مسیر لاغری و کاهش وزن بتوانید پشتکار لازم را به خرج بدهید. انتخاب درست و انجام تمرینات ورزشی واقعی و طول مدت ورزش توام با شدت فعالیت های فیزیکی انتخابی و نوع ورزشی که انتخاب می شود همه شاخصه هایی هستند که برای نتیجه گیری بهتر در مسیر لاغری مورد توجه قرار می گیرند. این موارد توصیه های قطعی برای شروع یک فعالیت جدی جهت کاهش وزن می باشد. البته واکنش بدن افراد نسبت به ورزش متفاوت است و ممکن است برخی از افراد نیاز به انجام فعالیت های طولانی تری داشته باشند تا بتوانند به وزن ایده آل مورد نظر خود برسند.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و لاغری اعم از لیپوماتیک و … می باشد.

چگونه پوست شاداب و جوان داشته باشیم

چگونه پوست شاداب و جوان داشته باشیم

>> پوست شاداب و جوان

داشتن پوست جوان و شاداب با استفاده از روش های اصولی مراقبت های پوست امکان پذیر می شود. یکی از مهم ترین دغدغه های بانوان به ویژه دختران جوان داشتن پوست شفاف و جوان می باشد و برای رسیدن به این آرزو بخشی از وقت و هزینه ماهانه خود را برای محصولات مراقبتی از کرم پودر و لوسیون گرفته تا آبرسان ها و مرطوب کننده و سرم های مختلف به عنوان راهکاری در مراقبت های پوست صرف می کنند.     داشتن پوستی شاداب و جوان برای هر فردی حائز اهمیت  است و از مهم ترین ویژگی های زیبایی و شاخصه زیبایی شناختی به شمار می رود.   پوست شاداب، جوان و بدون چروک نقش مهمی در جذابیت چهره هر فردی ایفا می کند. در مراقبت های پوست گفته می شود برای این که پوست شاداب و باطراوت داشته باشید در وهله اول باید سبک زندگی خود را از جهات مختلف تغییر دهید و روش های حرفه ای در مراقبت های پوست را جدی بگیرید. اگر این سبک زندگی که پیش روی گرفته اید، تحرک کم، غذاهای حجیم و پرچرب به مقدار فراوان در آن موجود است، نوشابه گازدار زیاد دارد، آب خوردن زیاد ندارد و استراحت کافی برای شما تعیین نشده است حتما برای داشتن پوست شاداب و جوان باید در این موارد تجدید نظر کنید و برنامه ای حرفه ای را جهت مراقبت های پوست به شکل مناسب پیش روی خود قرار دهید.  

>> مراقبت های پوست و استفاده از ماسک های گیاهی

یکی از روش های گیاهی برای مراقبت های پوست در کنار سبک زندگی استفاده از ماسک های طبیعی می باشد. بهترین ماسک های طبیعی برای داشتن پوست شفاف و شاداب شامل موارد زیر است: 1- ماسک شیر و عسل: ترکیب شیر با عسل می تواند مانند یک لایه بردار قوی عمل کند و در روزهای آلوده، نقشی مفید برای بازسازی و باز کردن منافذ پوست داشته باشد.  2- ماسک زرد چوبه و آلوئه ورا: زردچوبه از جمله ادویه هایی است که دارای مواد معدنی بسیاری برای طراوت و شادابی پوست می باشد و پلی ساکارید آن موجب می شود تا نقش یک سرم را ایفا کند و سم زدا باشد. ترکیب زردچوبه و آلوئه ورا تاثیر بسزایی در صاف شدن پوست ایفا می کند و خاصیت آبرسانی دارد. باید بدانید که داشتن پوست شفاف در عرض یک روز امکان پذیر نیست اما راهکارهای مختلفی با عنوان مراقبت های پوست وجود دارد که با انجام آنها می توانید در مدت کوتاه پوست جوان و شفاف داشته باشید. 3- کار خود را با ماساژ دائمی صورت آغاز کنید: درمان ماساژی موجب از بین رفتن سلول های مرده صورت می گردد. اگر این سلول های مرده از بین نروند، منافذ پوست را می بندند و بدین ترتیب زمینه برای ایجاد جوش فراهم می گردد. 4- مولتی ویتامین بخورید: خوردن مولتی ویتامین بهترین راهکار برای تکمیل رژیمی است که شامل مواد غذایی نیست. البته باید مراقب باشید که در خوردن مولتی ویتامین زیاده روی نکنید. 5- در مراقبت های پوست گفته می شود حتما قبل از خواب صورت خود را بشویید:  بدترین کاری که می توانید برای پوست خود انجام دهید این است که با صورت نشسته بخوابید. اگر سلول های مرده به هنگام خواب بر روی پوست شما باقی بماند موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می گردد. 6- استفاده از کرم مرطوب کننده: پس از دوش گرفتن از کرم مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. این کار به پوست کمک می کند تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند. 7- آرامش خود را حفظ کنید: استرس زیاد تاثیرات منفی بر روی پوست صورت می گذارد و پوستتان زودتر پیر می شود. استفاده از فنون مدیتیشن نقش مهمی در کاهش استرس و رسیدن به آرامش روحی و جسمی ایفا می کند.  

>> مراقبت های پوست و داشتن پوست شاداب و جوان

کاری کنید که خونتان گردش و پمپاژ سریع تری داشته باشد: هنگامی که ورزش می کنید گردش خون شما سریع تر می شود و از این طریق مواد معدنی، ویتامین ها و اکسیژن کافی به پوستتان می رسد و موجب جوان ماندن و شادابی پوست می گردد. از خوردن نمک زیاد پرهیز کنید: ید موجود در نمک ممکن است برای برخی از افراد حساسیت زا باشد و مصرف زیاد آن موجب ایجاد کهیر و جوش روی پوست گردد. به خال های ایجاد شده بر روی پوست صورت خود توجه داشته باشید: به خال هایی که بر روی صورتتان ایجاد شده است دقت کنید زیرا بیماری ملانوم که خطرناک ترین شکل سرطان پوست می باشد از خال ناشی می شود. از روغن کنجد در رژیم غذایی خود استفاده کنید: روغن هایی که برای پوست مفید می باشند شامل روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و روغن دانه گیاهی و مغزهای آجیلی است. سعی کنید مقداری روغن در رژیم غذایی خود بگنجانید تا پوستی شفاف و جوان تر داشته باشید. نوشیدن آب را در برنامه روزانه خود جای دهید: در مراقبت های پوست برای داشتن پوست شفاف و جوان از نوشیدنی های ساده به جای نوشیدنی های گازدار استفاده کنید و میوه جات و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. زود بخوابید: کمبود خواب اثرات منفی بر روی پوست ایجاد می کند بدین صورت که پوست شما رنگ طبیعی خود را از دست می دهد و چشمانتان گود می رود. بهترین زمان برای درمان پوست شب می باشد. بر اساس مطالعات انجام شده، هنگام خواب دمای پوست افزایش پیدا می کند و از این طریق مواد سازنده فعال مواد غذایی را بیشتر جذب می کند.  

>> راهکارهای مناسب برای داشتن پوست جوان و شاداب

در مراقبت های پوست رفتن به استخر و شنا را فراموش نکنید: گرما موجب افزایش زیبایی پوست می گردد و از مهم ترین نتایج آن گردش خون و آرامش است. اما توصیه می شود  بیش از 15 تا 20 دقیقه در سونا نمانید. به پشت بخوابید: خوابیدن روی صورت موجب کاهش جریان خون در صورت می گردد و این امر در پیدایش خطوط و چین و چروک پوستتان تاثیر بسزایی دارد. از مصرف ویتامین ث غافل نشوید: برای تولید کلاژن مصرف ویتامین ث ضروری می باشد. کلاژن نقش مهمی در استحکام پوست ایفا می کند. از جمله مواد غذایی که شامل ویتامین ث می باشد می توان به پرتقال، کلم بروکلی و فلفل قرمز اشاره کرد. روزانه از غذاهای رنگی استفاده کنید: استفاده از مواد غذایی با رنگ های قرمز، نارنجی، زرد و سبز مانند توت فرنگی، سیب زمینی، خیار و ..... را در رژیم غذایی خود به عنوان یکی از راهکارهای مراقبت های پوست جای دهید. سعی کنید چهره تان را شاداب نگه دارید: این یک واقعیت است زمانی که حالتان بهتر باشد پوستی شاداب تر و جوان تر خواهید داشت زیرا هنگامی که خوشحال هستید جریان خون در پوست افزایش پیدا می کند. از دیگر نکات مهمی که موجب داشتن پوست شفاف و جوان می گردد این است که از مواد آرایشی کمتری استفاده کنید و حتی الامکان از رژ لب شیمیایی استفاده نکنید. البته برای داشتن پوست جوان و از بین بردن چین و چروک های موجود بر روی پوست روش های درمانی مانند انواع روش های تزریق نیز وجود دارد که اغلب افرادی که در سنین بالا هستند از این روش استفاده می کنند. قبل از کاربرد این روش های درمانی بهتر است که با متخصصین مربوطه مشورت شود تا از مزایا و معایب هر روش اطلاعات کافی کسب شود.  

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از تزریق چربی و … می باشد.

ماسک برای تقویت ابرو

ماسک برای تقویت ابرو

>> ماسک برای تقویت ابرو

تقویت ابرو به خصوص در سنین بالا یا کسانی که از مواد آرایشی و بهداشتی شیمیایی به مقدار زیاد استفاده می کنند یا تغذیه ی مناسبی ندارند بسیار مورد نیاز است. تقویت موهای ابرو به خصوص در مواقعی که دچار ریزش مو شده اید راهکاری سریع و خوب است که جلوی کم پشت شدن بیش از حد موهایتان را بگیرید.     روش های مختلفی برای این کار وجود دارد که به کمک آن ها می توان مواد مغذی و مورد نیاز ابرو را به آن رساند و از ریزش بیشتر آن جلوگیری کرد. ماسک هایی که از مواد مغذی ساخته می شوند می توانند این تأثیر را بر روی موها داشته باشند.  

>> مزایای استفاده از ماسک برای تقویت ابرو

برای این که ابروی خود را تقویت کنید می توانید از ماسک های گیاهی و طبیعی بهره ببرید. برخی ترجیح می دهند مواد مغذی موجود در گیاهان و گوشت ها را به صورت خوراکی به بدن خود برسانند، اما بهتر است بدانید زمانی که یک ماده غذایی را مصرف می کنید بر روی تمام قسمت های بدن شما تقسیم می شود و ممکن است بخش بسیار اندکی از آن سهم ابروهایتان شود. همچنین در اکثر مواقع به خصوص در سنین بالا دستگاه گوارش قدرت جذب خود را به مقدار زیادی از دست می دهد و به همین علت است که بدن به سمت پیر شدن پیش می رود. از این رو استفاده ی مستقیم از این مواد مغذی بر روی ابرو سبب می شود تا مواد مورد نیاز را مستقیماً از آن جذب کند و با سرعت بیشتری تقویت ابرو صورت گیرد.  

>> ماسک گلاب و عسل و آبلیمو برای تقویت ابرو

گلاب از برگ گل های رز به دست می آید. این گل حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین A است. برخی افراد به تنهایی از گلاب بر روی پوست صورت و موهای خود برای تقویت آن استفاده می کنند؛ اما برای این که اثر بیشتری را از این ماده ببینید می توانید از آن یک ماسک کامل و تقویت کننده تهیه کنید که به خوبی موهای نازک ابرو را ضخیم می کند، موهای ریخته را دوباره می رویاند و موهایی که ضعیف شده و در شرف ریزش هستند را هم به صورت قوی و مستحکم نگه می دارد. از این رو به مرور شاهد تقویت ابرو افزایش موهای ابرو و پرپشت شدن آن خواهید شد. برای تهیه این ماسک می توانید از آبلیمو و عسل در کنار گلاب بهره ببرید. چند قاشق آب لیمو و دو برابر آن گلاب را در یک ظرف بریزید و یک قاشق عسل هم به آن اضافه کنید. این مخلوط را کاملاً هم بزنید تا عسل و گلاب و آبلیمو با هم مخلوط شوند. به کمک یک پنبه یا گوش پاک کن یا حتی با انگشتانتان آن را بر روی موهای ابروی خود بمالید به گونه ای که به خوبی در عمق موها نفوذ کرده و به ریشه ی آن ها وارد شود. بعد از یک تا دو ساعت ماسک تقویت ابرو را با آب ولرم بشویید. استفاده روزانه از این ماسک اثر خود را به سرعت بر روی ابروی شما خواهد گذاشت. فقط باید دقت کنید موهای خود را نکشید و هنگام شستن آن به آرامی آن ها را تمیز کنید.  

>> ماسک زرده تخم مرغ و آووکادو برای تقویت ابرو

یکی از ماسک های بسیار جالب و سریع برای تقویت مو ترکیب آووکادو و زرده تخم مرغ است. این دو ماده هر دو به صورت جداگانه نیز برای تقویت ابرو به کار می روند. بدون شک ترکیب آن ها با هم اثری بسیار قوی تر دارد زیرا به صورت دو ماده تکمیل کننده کاستی مواد مغذی همدیگر عمل می کنند. از این رو بهتر می توان از آن بهره برد. آووکادو ویتامین ب، ای و ث زیادی در ترکیبات خود دارد و زرده ی تخم مرغ نیز کراتین را به موهای ابرو می رساند. از این رو هم نیاز پروتئینی و هم نیاز ویتامینی ابرو با این ماسک برطرف می شود. برای استفاده از آن باید زرده تخم مرغ را از سفیده جدا کرده و به خوبی هم بزنید و یک قاشق روغن آووکادو به آن اضافه کنید. هر دو شب یک بار قبل از خواب این ترکیب جادویی را بر روی ابروی خود بمالید و بخوابید. صبح آن را با آب ولرم بشویید. اگر به مدت یک ماه از این ماسک استفاده کنید موهایی که نازک شده اند ترمیم می شوند و فولیکول هایی که در حالت استراحت هستند نیز فعال شده و رشد می کنند.  

>> ماسک عسل و موز برای تقویت ابرو

یک راهکار خوب دیگر برای تقویت و خوش حالت کردن ابروهایتان، استفاده از خواص عسل و موز در کنار هم است. موز مقدار زیادی ویتامین های مختلف و چربی طبیعی دارد و از مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم و کربوهیدرات ها نیز بهره برده است. عسل هم حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و ویتامین ث زیادی دارد. استفاده از ماسک عسل و موز سبب می شود تا ریشه ی موهای ابرویتان تقویت شده و محکم شوند. همچنین به نرم شدن مو و زیباتر شدن حالت و خواب آن کمک می کند. از این رو برای کسانی که ابروهای بد حالتی دارند و موهای آن ها خشک است بسیار مناسب است و حالتی نرم و زیبا به ابروهایشان می بخشد.  

>> ماسک تقویت ابرو روغن زیتون و آلوئه ورا

آلوئه ورا همیشه به عنوان یک گیاه تقویت کننده مو شناخته شده بود. این گیاه یک آنزیم خاص به نام پروتئولیتیک دارد که باعث می شود سلول های مرده پوست بازسازی شوند و سبب می شود تا با بازسازی و لایه برداری پوست رسیدن مواد مغذی را به ریشه مو راحت تر کند و اکسیژن رسانی را بهبود بخشد. همچنین ویتامین های مناسب پوست را در خود دارد که بسیار مفید است. روغن زیتون هم جز روغن های حاوی گروه اسیدهای چرب امگا است که فولیکول های مو به مقدار زیادی به آن نیاز دارند. به همین علت می تواند موها را به خوبی تقویت و نرم کند. همچنین از ایجاد پوسته پوسته شدن ابرو جلوگیری می کند. برای تهیه ماسک تقویت ابرو سه قاشق از مغز گیاه آلوئه ورا را از آن بیرون بکشید و در کاسه ای با قاشق له کنید. سپس روغن زیتون را به مقدار یک قاشق به آن اضافه کنید. می توانید از این ماسک هر روز بر روی ابروهایتان قرار دهید و بعد از نیم ساعت آن را بشویید. اگر می خواهید ماسکی کامل تر داشته باشید از زرده تخم مرغ نیز در این ماسک استفاده کنید تا نتیجه ی بهتری از آن ببینید. تمامی ماسک های ابرو می توانند برای تقویت ابرو به شما کمک کنند ولی معمولاً هر کسی با یک نوع ماسک بهتر جواب می گیرد و ممکن است ابروی او فقط به مواد درون آن ماسک نیاز داشته باشد. از این رو می توانید به مرور ماسک مناسب خود را پیدا کنید و هر از چند گاهی از آن استفاده کنید.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از کاشت ابرو و … می باشد.

تناسب اندام سریع و بی بازگشت

تناسب اندام سریع و بی بازگشت

>> تناسب اندام سریع و بی بازگشت

تناسب اندام سریع و بی بازگشت یکی از دغدغه های بزرگ برای افرادی است که قصد دارند با روش های مختلف وزن خود را کاهش داده و به لاغری مطلوب و وزن دلخواه خود برسند. در واقع برای این که بتوان از روش های لاغری رضایت داشت نمی توان روش های متناسب با آن را تنها برای یک بار به کار برد و این امر باید با تکرار مناسب و اصول صحیح به کار گرفته شود.     در واقع نظم و انسجام توام با تلاش و پشتکار مناسب می تواند شما را به تناسب اندام دلخواه در بهترین زمان ممکن برساند. تمرکز و تلاش مستمر و استفاده از راه های لاغری که ایمن و سالم باشند می تواند برای کاهش وزن موثر باشد.     کاربرد روش های لاغری که با سرعت بسیار بالا وزن را کاهش می دهند امکان بازگشت سریع تر و اضافه شدن مجدد وزن را برای فرد در پی خواهند داشت بنابراین بهتر است هنگامی که قصد دارید چربی های اضافی بدن خود را در قسمت های مختلف آب کنید از راهکارهای اصولی استفاده کنید تا بهتر به تناسب اندام برسید و دچار اضافه وزن نشوید. مواردی که بر تغذیه سالم توام با تمرینات مناسب ورزشی تاکید دارند می توانند نتیجه ای دائمی را برای شما داشته باشند و لاغری شما را بدون بازگشت تضمین خواهند کرد. در واقع می توان گفت لاغری بی بازگشت و تناسب اندام با یک برنامه مناسب در تغییر سبک زندگی به وجود خواهد آمد که این تغییر باید ابتدا از خود فرد شروع شود. برای آن که بتوان یک رژیم مناسب غذایی داشت و به لاغری مطلوب خود رسید بهتر است که برنامه غذایی به گونه ای تنظیم شود که در آن سبزیجات خام و انواع کاهو و کلم به میزان مناسب مورد استفاده قرار بگیرد.  

>> رژیم های غذایی مناسب برای لاغری و تناسب اندام

پروتئین های کم چرب که در برنامه غذایی گنجانده می شوند از قبیل سینه مرغ یا گوشت گوساله به اندازه ای که متعادل باشد و افراط در مصرف آنها صورت نگیرد. در حقیقت میزان مصرف پروتئین به اندازه ای باشد که احساس گرسنگی نداشته باشید تا بتوان از این رژیم به شکل مناسب بهره مند گردید. میوه باید به اندازه مناسب استفاده شود و مواد غذایی دیگر نیز باید به شکلی مورد استفاده قرار گیرند که مجموع کالری موجود در آنها از کالری مجاز روزانه بیشتر نشود. اگر بتوانید میزان کالری مصرفی روزانه خود را به شکل متعادل و در اندازه مناسب حفظ کنید می توانید به داشتن یک اندام متناسب که بازگشتی پس از آن وجود ندارد امیدوار باشید. با آگاهی از میزان کالری مصرفی روزانه خود می توانید تغذیه خود را به شکلی مطلوب تر در نظر بگیرید به گونه ای که میزان کالری دریافتی در مقدار ثابت هنگام لاغری و پس از آن موجب تناسب اندام و کاهش وزن بی بازگشت برای شما شود.  

>> آمادگی لازم برای لاغری و تناسب اندام

برای این که بتوانید به یک سطح مناسب و متعادل از لاغری و تناسب اندام برسید لازم است که دارای آمادگی جسمانی باشد این آمادگی باید در سطوح مختلف بررسی شوند که شامل : آمادگی قلبی به معنای توانایی شما برای استفاده و انتقال اکسیژن می باشد که در فعالیت هایی مانند راه رفتن، دویدن ، دوچرخه سواری و ورزش هایی مانند شنا و ایروبیک می توان این امر را مورد توجه قرار داد. تعادل و انعطاف پذیری که می تواند طیف وسیعی از فعالیت ها و حرکت ماهیچه و مفاصل را بهبود بخشد. ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس می توانند شما را در دستیابی به این امر کمک کنند. تناسب اندام عضلاتی به شما کمک می کند تا بتوانید ماهیچه ها و تراکم استخوان خود را تقویت کرده و وزن مناسبی را برای خود رقم بزنید. در واقع به هنگام ورزش کردن توانایی رساندن اکسیژن به قلب و ریه ها امکان پذیر می شود و این اکسیژن به عضلات می رسد در این قسمت انرژی لازم برای حرکت فراهم می گردد و سیستم بدن می تواند کار خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهد. زمانی که به طور مرتب ورزش می کنید قلب شما راحت تر کار می کند و اکسیژن به اندازه کافی توسط عضلات سفت دریافت می شود. در نتیجه ورزش سبب حرکت بیشتر و مفیدتر عضلات شما شده و چربی سوزی به شکل مناسب تری برای اندام های شما اتفاق خواهد افتاد. برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب و رسیدن به وزن ایده آل باید از خوردن مواد غذایی ناسالم که باعث انباشت چربی های غیر ضروری در بدن می شوند خودداری کنید که از جمله این مواد غذایی تنقلاتی ماند چیپس و پفک و خوراکی هایی با شکر فراوان می باشند. نوشیدن نوشابه و موادی مانند خامه نیز سبب می شود که شما نتوانید در مدت زمان مناسب به وزن ایده آل و لاغری در نظر گرفته شده برای خود برسید.  

>> سایر فعالیت های مطلوب برای لاغری

نوشیدن آب در رژیم های لاغری از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد زیرا اگر مقدار کافی آب در طول روز مصرف کنید می توانید احساس سیری داشته باشید و در نتیجه سلول های بدن شما به اندازه کافی آب دریافت می کنند. این آبرسانی در هنگام انجام فعالیت های ورزشی جهت چربی سوزی بسیار مهم می باشد. افزایش دادن فعالیت هایی که سبب می شوند در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید بسیار مهم است و این امر سبب می شود در نهایت سوخت و ساز بدن افزایش یابد. با افزایش فعالیت های روزانه کالری سوزی و لاغری در مدت زمان مناسب صورت می گیرد. برخی از فعالیت ها ممکن است که به تنهایی سبب کالری سوزی در حد مناسب نشوند اما تجمع فعالیت های روزانه و انجام آنها به طور مرتب می تواند سطح مناسبی از کالری سوزی را برای شما فراهم کند و در نتیجه پس از گذشت مدت زمانی مشخص ایجاد وزن مطلوب اتفاق می افتد. بهتر است که برنامه های غذایی که برای لاغری در نظر گرفته می شوند تحت نظر متخصصان این امر انجام شوند زیرا گاهی استفاده از برنامه های خودسرانه سبب افت قند و کمبود مواد غذایی لازم برای بدن می شود. در نهایت این امر سبب ضعف عضلات و نتیجه منفی خواهد شد. اگر برنامه های لاغری اصولی و با راهکارهای صحیح انتخاب شوند در مدت زمان مناسبی نتیجه می دهند و بازگشت آنها نیز اتفاق نمی افتد. تغییراتی که برای برنامه های غذایی و لاغری در نظر گرفته می شوند باید به عنوان یک الگوی مناسب و پذیرفته شده مورد توجه قرار بگیرند. ایجاد تغییرات برای یک تناسب اندام مطلوب باید ذهنی و شخصی پذیرفته شود و برنامه ریزی دقیق و مناسبی برای تغییر رفتار در نظر گرفته شود. برخی افراد در نهایت ترجیح می دهند که روش های لاغری را به صورت روش های جدید که حذف چربی ها با استفاده از عمل جراحی می باشد انجام دهند. بهتر است قبل از انتخاب روش مورد نظر برای لاغری و تناسب اندام برنامه های مورد نظر به دقت بررسی شوند و با متخصصان این امر مشورت شود.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از تزریق چربی و … می باشد.

   

مراقبت از پوست حساس و چرب

مراقبت از پوست حساس و چرب

>> مراقبت از پوست حساس و چرب

مراقبت از پوست حساس و چرب با روش های مختلف امکان پذیر می باشد تا طراو ت و شادابی پوست حفظ شود در عین حال پوست سالم و جوان بماند. مراقبت های پوست با راهکارهای مختلفی ارائه می شوند که هر کدام برای نوع خاصی از پوست مناسب هستند. پوست به سه نوع پوست خشک، پوست معمولی و پوست چرب تقسیم بندی می شود. البته پوست های مختلط هم وجود دارند بدین معنی که ممکن است پوست صورت فرد چرب باشد اما پوست بدنش خشک باشد یا حتی در خود صورت ممکن است نقاطی از آن چرب و نقاط دیگر خشک باشند.     برای هر یک از انواع پوست که دارای ویژگی های خاصی می باشند مراقبت های پوست به طرق متفاوت می تواند اثرگذار باشد. بدن انسان به منظور حفظ رطوبت و حفاظت از پوست در برابر عوامل تحریک کننده بیرونی، چربی تولید می کند. این روند طبیعی است و موجب نرم شدن و صاف شدن پوست می شود.     زمانی که تولید سبوم بیش از حد باشد پوست چرب می شود. چربی بیش از حد پوست موجب مسدود شدن منافذ پوست می شود و مشکلات پوستی متعددی را در پی خواهد داشت در این مواقع مراقبت های پوست اگر به شکل مناسب رعایت شوند در نتیجه سلامت پوست تضمین می شود. افرادی که پوست صورتشان چرب است، این چربی در ناحیه بین دو ابرو، بینی یا اطراف دهان بیشتر از سایر نقاط صورت دیده می شود. در ارتباط با مراقبت های پوست صورت باید گفت، هر پوستی متناسب با شرایطی که دارد به مراقبت های خاص نیاز دارد. قبل از اجرای روش های مراقبت از پوست حساس و چرب باید بدانید که چرب بودن پوست از کجا ناشی می گردد.  

>> مراقبت های پوست چرب با توجه به عوامل به وجود آورنده چربی

مهم ترین دلایل چرب بودن پوست، شامل: تغییرات هورمونی، ارث، استرس، بارداری، قاعدگی، لوازم آرایشی، مصرف برخی داروها و رژیم غذایی نامناسب می باشد. علاوه بر این بعضی عوامل محیطی هم در چرب شدن پوست نقش مهمی دارند به عنوان مثال آلودگی هوا، شرایط اقلیمی بد، رطوبت، گرما و شدت اشعه ماوراء بنفش و.... می توانند موجب چرب شدن پوست خانم هایی شوند که قرص شد بارداری مصرف می کنند. در مورد هر یک از عوامل ذکر شده مراقبت های پوست متفاوت می باشد تا چربی پوست به حد تعادل برسد. نکته مهمی که باید به آن توجه کرد این است که رطوبت و چربی دو مقوله جدا از یکدیگر می باشند بدین معنی که ممکن است فردی پوستش چرب باشد اما رطوبت نداشته باشد و برعکس. رطوبت پوست از اسید های آمینه ای که در سطح پوست ساخته می شوند متاثر است و چربی پوست به این پروسه ارتباطی ندارد اما می توان گفت که پوست های چرب رطوبت بیشتری را حفظ می کنند. پوست های چرب و حساس به مراقبت بیشتری نیاز دارند زیرا پوست چرب بیشتر مستعد ایجاد جوش است و از دلایل اصلی جوش در صورت و بدن ترشح چربی می باشد. برخی از علائم و نشانه های داشتن پوست چرب شامل موارد زیر می باشد: منافذ بزرگتر، بافت پوست بیش از حد چرب، جوش، جوش سرسیاه، آکنه و نماندن آرایش برای مدت زمان طولانی بر روی پوست.  

>> مهم ترین مراقبت های پوست حساس و چرب

مهم ترین مراقبت های پوست چرب و حساس شامل موارد زیر می باشد: 1- شست و شوی پوست: پوست های چرب نسبت به انواع دیگر پوست به شست و شوی بیشتری نیاز دارند تا از این طریق منافذ غدد چربی باز شوند و چربی ها بیرون آمده و منجر به انسداد منافذ نشوند. زیرا بسته شدن منافذ پوست چرب زمینه لازم را برای ایجاد جوش های قرمز و التهابی فراهم می کند. شست و شوی پوست چرب باید در حد تعادل باشد. روزی دو یا سه بار شست و شو برای پیشگیری از ایجاد جوش کافی است. 2- استفاده از مرطوب کننده مناسب: برای مراقبت از پوست های چرب و حساس استفاده از مرطوب کننده مناسب ضروری می باشد. مرطوب کننده پوست های چرب باید غیر کومدوژنیک باشد. یعنی موجب ایجاد کومدون یا همان جوش های زیر پوستی نگردد. 3- یک روش مناسب برای مراقبت های پوست چرب و حساس استفاده از ضد آفتاب با چربی کنترل شده است: ضد آفتاب هایی که به عنوان فاقد چربی به بازار عرضه می شوند، صد در صد فاقد چربی نیستند و به عنوان ضد آفتاب هایی با چربی کنترل شده عرضه می شوند. 4- از سبزیجات و میوه جات بیشتری استفاده کنید و ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. 5- از خوردن لبنیات پر چرب پرهیز کنید. 6- مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را محدود کنید زیرا این مواد غذایی در طولانی مدت موجب چاق شدن فرد می شود و زمینه را برای تولید آندروژن فراهم می کند. در آن زمان هورمون های مردانه موجب ترشح سبوم می شود. 7- از مصرف نوشابه های گازدار و قندی پرهیز کنید. 8- از سیگار کشیدن خودداری کنید زیرا سیگار از مهم ترین عوامل ترشح کورتون از بدن می باشد و تاثیر منفی در ترشح چربی دارد. 8- به صورت محدود از شیرینی جات، تنقلات و فست فود استفاده کنید زیرا مصرف بیش از حد این مواد غذایی موجب چربی بیشتر پوست می شود و زمینه برای ایجاد جوش فراهم می شود. 9- خواب و استراحت کافی داشته باشید. 10- در صورت استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی از محصولاتی استفاده کنید که مخصوص پوست خودتان باشد.  

>> مراقبت های پوست چرب با ماسک ها و داروهای خانگی

برای مراقبت از پوست چرب و حساس می توانید از داروهای خانگی طبیعی استفاده کنید. استفاده از ماسک های خانگی به عنوان مراقبت های پوست به شکل مطلوب به شما کمک می کنند که پوستی شفاف و بدون عیب و نقص داشته باشید.   از انواع ماسک های موثر خانگی برای مراقبت از پوست چرب می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- ماسک عسل : مقداری عسل ارگانیک را آماده کنید و آن را به صورت یکنواخت بر روی صورت خود قرار دهید. به مدت 15 دقیق صبر کنید تا خشک شود سپس آن را بشویید. برای داشتن پوستی شفاف و بدون جوش این کار را دو بار در هفته تکرار کنید. 2- ماسک صورت خیار : خیار به عنوان یکی از مواد طبیعی در مراقبت های پوست چرب برای از بین بردن لکه های تیره روی پوست چرب شناخته شده است. آنتی اکسیدان هایی که در خیار وجود دارند شامل اورینتین، کوکوربیتاسین و ویتکسین می باشد که موجب درخشان شدن پوست شده و علائم جوش را از بین می برند. برای تهیه این ماسک یک خیار را رنده کنید. سپس آب آن را بگیرید و گوشت آن را در یخچال قرار دهید. هنگامی که سرد شد آب و گوشت خیار را به صورت یکنواخت بر روی پوست صورت خود قرار دهید. تکرار این فرایند موجب باز شدن منافذ پوست می شود. روش دیگر این است که ماست را با آب خیار مخلوط کنید و ترکیب حاصل شده را بر روی پوست خود قرار دهید و پس از گذشت نیم ساعت آن را بشویید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب از این ماسک هفته ای دو بار استفاده کنید.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از تزریق چربی و … می باشد.

تقویت ابرو با چند روش ساده

تقویت ابرو با چند روش ساده

>> تقویت ابرو با چند روش ساده

تقویت ابرو سبب می شود تا در سنین بالا نیز بتوانید ابروهایی پرپشت و زیبا داشته باشید و زیبایی چهره ی خود را حفظ کنید. بهتر است بدانید که هر نوع ترمیم ابرو مانند روش های جدید تاتو و میکروپیگمنتیشن نمی تواند زیبایی یک ابروی طبیعی را به شما بدهد و چهره شما را غیر طبیعی می کند.     از این رو در هر سنی که هستید باید سعی کنید هر از چند گاهی به فکر تقویت ابروی خود باشید. البته نیازی به استفاده از داروهای گران قیمت نیست و روش های ساده ای نیز هستند که به کمک آن ها می توانید در خانه ابروهای خود را تقویت کنید و آن ها را پرپشت نگه دارید. حال اگر جز افرادی هستید که دچار ریزش ابرو شده اید که باید بیشتر به فکر باشید و برای ابروهای خود کاری کنید. برخی از روش هایی که به کمک آن ها ابرو را تقویت می کنند بسیار کارساز هستند و در عین حال ساده و در دسترس اند.  

>> روش های ساده برای تقویت ابرو

اگر روش های ساده را برای تقویت و ترمیم ابروهای خود بدانید بیشتر از آن ها استفاده می کنید تا زمانی که نیاز به مراجعه به داروخانه یا مراکز بهداشتی برای تأمین مواد مورد نیاز خود باشید.  

>> پرپشت کردن و تقویت ابرو با سیر

یکی از روش های جالبی که می توانید از آن برای تغذیه ابروهای خود استفاده کنید، سیر است. حتماً در خانه ی خود می توانید به راحتی یک قطعه سیر پیدا کنید. سیر دارای خواص زیادی است و آنتی اکسیدان فراوان در ترکیبات خود دارد. همچنین ویتامین های زیادی را در خود جای داده است. از این رو می توانید از این ماده ی معجزه گر برای تقویت ابروهایتان نیز استفاده کنید. برای این کار می توانید سیر را دو نصف کرده و بر روی ابروی خود ماساژ دهید. همچنین می توان آن را رنده کرد و آب آن را در جهت رویش مو به ابروها بمالید. پس از حدود نیم ساعت آن را بشویید. البته باید به یاد داشته باشید که ماندن زیاد سیر بر روی پوست سبب له شدن آن می شود. در هنگام استفاده از این روش ممکن است کمی دچار سوزش شود ولی بعد از مدتی استفاده ابروهایی پرپشت و زیبا خواهید داشت.  

>> ماساژ و تقویت ابرو

ماساژ ابرو سبب می شود تا گردش خون در این ناحیه بیشتر شود و افزایش گردش خون نیز سبب افزایش تغذیه و اکسیژن رسانی به پوست و مو در این ناحیه می شود. از این رو ماساژ دادن ابرو می تواند روشی مفید باشد. برای این کار می توانید از یک شانه ابرو یا حتی یک مسواک استفاده کنید و در جهت خواب ابروها آن را ماساژ دهید و شانه کنید. اگر همزمان بر روی ابرو از روغن های تقویت کننده مو مانند روغن بادام نیز استفاده کنید بسیار بهتر است. در این صورت می توانید روغن را به ابروهای خود بمالید و چند دقیقه آن را با شانه یا مسواک ماساژ دهید و پس از 15 دقیقه روغن را از روی آن بشویید.  

>> تغذیه ی سالم برای تقویت ابرو داشته باشید

برای این که ابروهایتان را تقویت کنید باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. در اصل داشتن یک تغذیه ی سالم علاوه بر این که به شما کمک می کند تا موهایی سالم داشته باشید، در داشتن جسم و روان سالم نیز مؤثر است؛ اما باید بدانید که چه غذاهایی برای تقویت مو و ابرو مناسب اند.

1. غذاهایی مانند روغن زیتون، گردو، ماهی قزل الا دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسید چرب برای پوست و مو بسیار ضروری است و جز بهترین مواد مغذی هستند که برای تقویت ابرو به کار می روند.
2. مصرف آهن که می توانید با خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز، سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج، ماهی آن را تأمین کنید.
3. غذاهای پروتئین دار مانند سویا، عدس، ماست، پنیر و سایر حبوبات به تقویت ابرو کمک می کند.
4. مواد خوراکی که ویتامین هایی مانند C,B,E,A دارند مانند انواع فلفل، بادام زمینی، اسفناج، مرکبات و ...

داشتن این موارد در تغذیه ی روزانه ی خود سبب می شود تا نیازهای تغذیه ای فولیکول های مو برطرف شود و بدین صورت موهایی سالم و با ضخامت و رشد مناسب در ناحیه ی ابروهای خود داشته باشید.    

>> استفاده از لیمو ترش برای تقویت ابرو

لیمو ترش یک ماده مغذی و حاوی مقدار زیادی ویتامین های گروه ب و ث است. همچنین فولیکول اسید و مواد مغذی دیگری که در آن وجود دارند همگی برای تقویت ابرو مناسب اند. برای این که از این ماده ی مغذی برای تقویت کردن ابروهای خود استفاده کنید می توانید به چند روش این کار را انجام دهید. می توانید یک برش از لیمو را بر روی ابروهای خود قرار داده و آن را به آرامی ماساژ دهید. با این کار آب لیمو به موها و پوست ابروی شما وارد شده و آن را تغذیه می کند. پس از حدود 20 دقیقه می توان آن را شستشو داد. در روش دیگر می توان یک ماسک از روغن نارگیل و لیموترش تهیه کرد. برای این کار برش لیموترش را در روغن نارگیل قرار دهید و در یک جای خشک و خنک به مدت دو هفته نگه دارید. هر شب قبل از خواب با یک گوش پاک کن آن را بر روی ابروهای خود ماساژ دهید. لیمو سبب روشن شدن رنگ ابروها می شود سعی کنید در زمان استفاده از این ماده حداقل تا دو ساعت در عرض آفتاب قرار نگیرید.  

>> استفاده از زرده تخم مرغ برای تقویت ابرو

موهای ابرو از جنس پروتئین کراتین است. برای بهبود سلامت آن و تقویت ابرو از تخم مرغ که منبع بسیار عالی از این ماده است می توان استفاده کرد. زرده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کراتین است که می توان به کمک آن این ماده ی مفید را به موهای ابرو رساند. زرده تخم مرغ را از زرده جدا کنید و با یک گوش پاک کن آن را به ابروهای خود بمالید. پس از 15 تا 20 دقیقه می توانید آن را از روی ابروی خود بشویید. اگر یک یا دو بار در هفته از این روش استفاده کنید به مرور شاهد پرپشت شدن ابروهای خود خواهید شد و حالت موهای ابرویتان نیز بهتر و نرم تر خواهد شد. می توانید کمی شیر به تخم مرغ اضافه کنید. شیر نیز حاوی پروتئین است و پروتئین برای تغذیه ی فولیکول های مو مورد نیاز است. از این رو می توان این دو ماده را با هم مخلوط کرد و بر روی ابرو قرار داد. سپس آن را با آب گرم شستشو داد. در این صورت بوی تخم مرغ را هم کمتر حس می کنید و حتی بخش های کم پشت ابروهایتان شروع به رویش مجدد مو می کنند.  

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از کاشت ابرو و … می باشد.

 

پوست شفاف بدون جوش داشته باشیم

پوست شفاف بدون جوش داشته باشیم

>> پوست شفاف بدون جوش 

پوست شفاف بدون جوش می تواند آرزوی هر فردی باشد که با استفاده از روش های مناسب مراقبت های پوست می توان به این هدف دست یافت. پوست صورت یکی از مهم ترین قسمت های صورت هر فردی می باشد که زیبایی آن می تواند توجه زیادی را به خود جلب کند. با توجه به این که پوست شاخصه وجود هر فردی می باشد سالم نگه داشتن و حفظ ظاهر جوان آن اهمیت زیادی پیدا می کند.     یکی از مهم ترین اصول زیبایی خانم ها داشتن پوستی شفاف با استفاده از شیوه های مطلوب در مراقبت های پوست می باشد. همه خانم ها تمایل به داشتن پوستی بی عیب و نقص دارند اما عوامل مختلفی مانند آلودگی ها و ... موجب کدر شدن و پیر شدن پوست صورت می گردد. مصرف برخی مواد غذایی خاص و سایر اصول مراقبت های پوست که اغلب نادیده گرفته می شوند می توانند پوست شفاف بدون جوش را برایتان به ارمغان آورند.     البته بسیاری از افراد همراه با بالا رفتن سن از روش های درمانی مانند تزریق چربی یا تزریق ژل استفاده می کنند تا بتوانند جوانی را به پوست خود بازگردانند. یکی از راهکارهای ساده برای تقویت پوست صاف و شفاف در روش های ارائه شده برای مراقبت های پوست استفاده از ماسک های گیاهی و خانگی می باشد.  

>> مراقبت های پوست با ترکیبات مناسب خانگی

در اصول مراقبت های پوست می توان از ترکیبات مختلف استفاده کرد. بهترین ترکیبات مواد غذایی و ماسک های گیاهی برای داشتن پوست شفاف شامل موارد زیر می باشند: 1- ترکیب چای سبز و عسل: یک فنجان چای سبز خنک شده را به همراه دو قاشق آرد برنج و نصف قاشق عسل ترکیب کنید و هر روز صبح بنوشید. 2- استفاده از ترکیب پک جوی دو سر و لیمو: برای داشتن پوستی شفاف می توانید یک قاشق غذا خوری جوی دوسر پخته و له شده را به همراه یک قاشق غذا خوری آبلیمو ترکیب کنید و به آرامی بر روی صورت خود ماساژ دهید. سپس بعد از گذشت مدت زمان 20 دقیقه آن را بشویید و با استفاده از یک حوله نرم و تمیز صورت خود را خشک نمایید. این روش روشی خانگی در مراقبت های پوست محسوب می شود. 3- پک زردچوبه و لیمو: قبل از رفتن به حمام یک قاشق غذا خوری آب، یک قاشق غذا خوری آبلیمو، یک قاشق غذا خوری زردچوبه و یک قاشق شیر را ترکیب نمایید تا زمانی که خمیری یک دست به دست آید. سپس برای مدت زمان 5 دقیقه آن را بر روی صورت خود اسکراب کنید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد بشویید و با حوصله نرم و تمیز خشک کنید.

>> پوست شفاف بدون جوش با راهکارهای مطلوب مراقبت های پوست

در کنار درمان های خانگی موثر در مراقبت های پوست برای داشتن پوستی شفاف و بدون جوش، عوامل مهم دیگری که برای داشتن پوستی روشن باید رعایت شوند، رژیم غذایی مناسب می باشد. برای این که بتوانید پوستتان را از آسیب های ممکن دور نگه دارید باید از مواد مغذی درست استفاده کنید. خوردن میوه هایی که سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشند را در کنار مصرف پروتئین ها و سبزیجات، در حد تعادل فراموش نکنید.   مهم ترین کارهایی که برای داشتن پوست صاف و شفاف باید جهت مراقبت های پوست انجام دهید شامل موارد زیر می باشد: 1- نوشیدن آب: برای داشتن پوستی روشن و سالم باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. 2- خواب مفید داشته باشید: اگر خواب کافی نداشته باشید تاثیراتش بر روی پوست شما نمایان می گردد. در طول شبانه روز داشتن حداقل 8 ساعت خواب مفید ضروری می باشد. 3- ورزش کردن فراموش نشود: شما حداقل باید روزی نیم ساعت ورزش کنید. با ورزش کردن مشکلاتی مانند آکنه نیز درمان می شود. 4- با استفاده از لایه بردارهای خانگی پوست خود را لایه برداری کنید: اگر لایه برداری نکنید سلول های مرده و خشکی یا چربی بیش از حد پوست نمی گذارد تا از شر سلول های مرده خلاص شوید. از بهترین لایه بردارهای خانگی استفاده از جوی دو سر می باشد. 5- قبل از خوابیدن حتما آرایش خود را پاک کنید: زمانی که با آرایش می خوابید پوست صورتتان نفس نمی کشد و موجب ایجاد جوش های زیرپوستی می شود. یکی از بهترین پاک کننده ها برای آرایش صورت و چشم استفاده از روغن زیتون و روغن کرچک می باشد. استفاده از روغن زیتون، جوجوبا و آووکادو علاوه بر روشن شدن پوست تاثیر بسزایی در رفع چین و چروک های پوست دارد و این روش مراقبت های پوست برای داشتن پوستی سالم مفید می باشد. 6- برای داشتن پوست شفاف بدون جوش شیر سویا بنوشید: سویا حاوی موادی می باشد که از کلاژن پوست محافظت می کند. بنابر مطالعات صورت گرفته، مصرف سویا در جوان ماندن پوست و پیشگیری از ایجاد چین و چروک های پوستی و تیره شدن پوست نقش مهمی ایفا می کند. مواد غذایی در مراقبت های پوست برای داشتن پوست شفاف بدون جوش 7- مصرف چای سبز را فراموش نکنید: نوشیدن چای سبز موجب برطرف شدن قرمزی و تورم پوست می گردد. علاوه بر این از پوست در برابر اشعه های مصر خورشید محافظت می کند. 8- آب انار بنوشید: یکی از نوشیدنی هایی که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد آب انار است. میزان آنتی اکسیدان موجود در آب انار دو برابر چای سبز می باشد، به همین دلیل آب انار نوشیدنی فوق العاده ای می باشد که وظیفه تولید کلاژن را بر عهده دارد و در پیشگیری از چروک پوست نقش بسزایی دارد. در مراقبت های پوست استفاده مناسب از مواد حاوی آنتی اکسیدان بسیار مهم است. 9- آب و تکه های خیار را مخلوط کنید و بنوشید: با توجه به اینکه 90 درصد وزن خیار را آب تشکیل می دهد، مصرف خیار موجب مرطوب نگه داشتن پوست می شود. علاوه بر این به دلیل منیزیم و پتاسیم موجود در خیار برای کم کردن ورم پوست نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد. خوردن غذاهای سالم موجب شگفتی در پوست شما می شود. اشعه ماورا بنفش یکی از عوامل ایجاد نقطه های قهوه ای بر روی پوست و چین و چروک می باشد. خوراکی های زیر همان چیزی است که به شما کمک می کند پوستی شفاف بدون جوش داشته باشید: فلفل دلمه و بروکلی، گوجه، سالمون وحشی، کاهو، قهوه، توت فرنگی، پاپایا، توفو، سیب، ماهی تن، کاکائو و سیب زمینی شیرین. یکی دیگر از روش های موجود برای مراقبت های پوست جهت رفع جوش های صورت و داشتن پوست صاف این است که هر روز که از خواب بیدار می شوید و همچنین قبل از خوابیدن حتما صورتتان را بشویید. برای شستن صورت بهتر است از یک پاک کننده موثر و مناسب استفاده کنید. برای شست و شوی صورت از آب ولرم استفاده کنید و ماده شوینده را به صورت دایره وار بر روی صورت خود ماساژ دهید. پس از شست و شوی صورت از یک حوله نرم و خشک که به خودتان تعلق دارد استفاده کنید، زیرا برای از بین بردن آکنه لازم است پوست تان تا حد ممکن از آلودگی به دور باشد. شب ها پس از شستن صورتتان از هر لوسیونی که تمایل دارید استفاده کنید. فقط دقت داشته باشید که لوسیون باید چیزی باشد که شب بر روی صورتتان بماند و نکته آخر این که هفته ای یکبار روی صورتتان ماسک بگذارید.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از تزریق چربی و … می باشد.

   

تقویت مو با روش های سنتی

تقویت مو با روش های سنتی

>> تقویت مو با روش های سنتی

تقویت مو در طب سنتی نیز وجود داشت. بدین صورت که از داروهای گیاهی و موادی که برای مو مناسب بودند استفاده می شد. به طور معمول استفاده از مواد طبیعی به علت این که عوارضی ندارند بهتر هستند و روز به روز بر طرفداران آن ها نیز افزوده می شود.     به همین علت داشتن یک سری اطلاعات در این مورد می تواند به کسانی که دچار مشکلاتی مانند ریزش مو، شکنندگی مو و مواردی از این قبیل هستند کمک زیادی کند. در این مقاله سعی کردیم متداول ترین روش های سنتی برای تقویت مو را گردآوری کنیم تا بتوان به کمک آن ها به راحتی موهایی پرپشت و زیبا داشت.  

>> تقویت مو و براق کردن آن با برگ های گردو

یکی از متداول ترین گیاهانی که برای تقویت مو مورد استفاده قرار می گرفت، برگ درخت گردو است. این برگ ها دارای ویتامین و املاح زیادی است که برای مو مناسب اند. برای استفاده از این گیاهان، برگ های تازه گردو را می توان خرد کرد و به صورت دم کرده درآورد. البته می توان کمی آن را حرارت داد تا مواد آن به خوبی وارد آب شود. آب را روی موهای خود بمالید و حتی می توانید به پوست تان نیز آن را بزنید. اگر به مدت 10 روز و هر روز سه بار این عمل را تکرار کنید هم از ریزش موهایتان جلوگیری کرده اید و ساقه و ریشه ی آن را قرص و محکم می کنید و هم موهایی براق و خوش حالت خواهید داشت.  

>> برگ مو، شکوفه به و گزنه برای تقویت مو

گزنه از قدیم جز بهترین گیاهانی بود که در تقویت مو موثر بوده است. این گیاه برای درمان ریزش مو به وفور مورد استفاده قرار می گیرد. برای استفاده از خواص این گیاه می توان از دیگر گیاهان نیز در کنار آن استفاده کرد. برگ مو و شکوفه به دو گیاه دیگر هستند که دیگر مواد مکمل گیاه گزنه را در خود دارند و میکس این سه گیاه در کنار هم باعث می شود تا یک ماده ی کامل و مغذی برای موهایتان داشته باشید. برگ گزنه و شکوفه های درخت به و برگ مو را به مقدار مساوی (یک مشت از هر کدام) در یک لیتر آب به مدت 15 دقیقه می جوشانیم و می گذاریم سرد شود. سپس آن را صاف می کنیم و هر روز آن را به پوست سر می مالیم. سعی کنید محلول را حدود 10 دقیقه بر روی سر ماساژ دهید. البته ماساژ باید به آرامی صورت گیرد تا آسیبی به ریشه و پیاز مو وارد نکند. این محلول علاوه بر تقویت مو، پوست سر را هم تقویت می کند و سبب می شود تا در نگه داشتن مو بهتر عمل کنند. به روشی دیگر نیز می توان گزنه را بر روی موها استفاده کرد. برای این کار سرشاخه های جوان از گیاه گزنه را در یک ظرف بریزد و له کنید. سپس مقداری سرکه سفید هم به آن اضافه کنید و بگذارید تا حدود نیم ساعت با حرارت ملایم بجوشد. سپس آن را صاف کنید و هر روز بر روی موهای ماساژ دهید. اگر از بوی این محلول خوشتان نمی آید می توانید از اسانس لاوانداین یا هر عصاره ی دیگری که دوست دارید به مقدار چند قطره در آن استفاده کنید تا بوی آن را از بین ببرد.  

>> تقویت مو با سبوس برنج و پوست شلتوک

از دیگر موادی که در طب سنتی به وفور از آن در تقویت مو استفاده می شود، سبوس برنج یا پوست شلتوک است. یکی از مواد بسیار مهم که در سبوس برنج وجود دارد، مقدار زیاد ویتامین ب است که تأثیر زیادی بر پوست و مو دارد. سبوس به پوست شلتوک که پودر شده است گفته می شود. این سبوس را به روش های مختلف می توان مصرف کرد. سبوس را می توان به همراه ماست، شیر و دیگر لبنیات استفاده کرد؛ اما برخی آن را دم می کنند و پس از صاف کردن می خورند یا به موهای خود می مالند. با توجه به این که این محلول برای پوست و بدن نیز بسیار مناسب است از آن در بسیاری موارد دیگر مانند لطافت و زیبایی پوست صورت و بدن نیز استفاده می شود. از این رو خوردن آن تأثیر جامع تری خواهد داشت. پوست شلتوک را هم به صورت دم کرده می توان مصرف کرد. از دیگر خواص عالی که این مواد دارند، جلوگیری از سفید شدن موها است که علاوه بر این می گویند حتی موهای سفید را نیز درمان می کند و به سیاه شدن مجدد آن ها کمک می کند. برای این کار آن را با لیمو عمانی دم می کنند و آب صاف شده ی آن را مصرف می کنند. سبوس گندم، جو و دیگر غلات نیز تأثیری همین گونه دارد و می توان از آن برای تقویت مو استفاده کرد ولی بهترین مورد همان سبوس برنج است.  

>> جوشانده سنا و آویشن برای تقویت مو

سنا و آویشن از دیگر گیاهان کوهی هستند که استفاده از آن ها می تواند در تقویت مو تأثیر به سزایی داشته باشد. جوشانده ی این گیاهان نیز برای درمان ریزش مو مناسب اند. این گیاهان دارای ویتامین ث هستند و پیاز مو را تقویت می کنند. آویشن را می توان به صورت دم کرده و هر روز صبح به همراه عسل یا نبات میل کرد. این گیاه برای بسیاری از بیماری ها از جمله مشکلات ریوی بسیار مناسب است و با خوردن آن به بسیاری از بیماری که دارید و درمان آن ها کمک خواهید کرد.   گیاهان دارویی که برای ترمیم و تقویت مو مورد استفاده قرار می گیرند بسیار زیاد هستند که بسیاری از این مواد در درون مواد غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم نیز وجود دارند. از این رو اگر به جای مصرف غذاهایی فست فودی و ناسالم امروزی یک سبک غذایی سالم داشته باشیم به راحتی می توان از داشتن موهایی پرپشت و سالم لذت برد. ممکن است در سنین بالا دستگاه گوارش چندان نتواند نیاز بدن را از مواد مغذی مورد نیاز در بردن و موها برطرف کند؛ زیرا در این سنین کم کم مقدار جذب مواد مغذی روند کاهشی پیدا می کند و به همین علت می توان به کمک ماسک های مو یا محلول هایی از این گیاهان به روش مستقیم مواد مغذی مورد نیاز برای فولیکول ها و ساقه مو را به آن ها برسانید و به نرمی و مقاومت شدن آن ها کمک کنید. در این صورت نیازی به مصرف بیش از اندازه مکمل های غذایی که برای تقویت مو به کار می روند هم نخواهید داشت. پس در سنین بالا استفاده از ماسک مو و محلول های تقویت مو که با این گیاهان تهیه کرده اید بهتر است و می تواند نیازهای مو شما را به خوبی برآورده کند تا دچار ریزش مو نشوید.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از کاشت مو و … می باشد.

تقویت موهای آسیب دیده با روش های خانگی

تقویت موهای آسیب دیده با روش های خانگی

تقویت موهای آسیب دیده اگر به درستی صورت نگیرد سبب می شود تا مشکلات عدیده ای مانند ریزش مو، خشک شدگی و شکنندگی مو، بدحالتی و دوشاخه شدن مو و بسیاری موارد دیگر را به دنبال داشته باشد. موها حساس و ظریف هستند و پروتئین های آن ها بر اثر مواد مختلف مانند رنگ و دکلره یا عوامل محیطی مانند آفتاب ممکن است آسیب ببیند و حالت طبیعی مو از دست رود.     بیشترین آسیب به موها بر اثر مواد شیمیایی و آرایشی نامناسب مانند دکلره و رنگ و شامپوهای نامناسب ایجاد می شود. باید تا جایی که می توانید از موهای خود مواظبت کنید؛ اما در صورتی که موهایتان دچار مشکل شدند می توانید روش های خانگی تقویت موی آسیب دیده را به کار گیرید و از آن ها بدون نیاز به داروی خاصی استفاده کنید.  

>> ترمیم و تقویت موی آسیب دیده با دوری از اشعه خورشید

در هر صورت باید از قرار دادن موها به مدت طولانی در مقابل اشعه ی خورشید خودداری کنید، اما هنگامی که موهایتان آسیب دیده است، حساسیت آن ها بیشتر شده است از این رو باید سعی کنید تا جایی که می توانید از آسیب به موهای خود توسط اشعه ی خورشید جلوگیری کنید. اشعه ماوراءبنفش خورشید موها را تخریب می کند و به ساختار آن ها آسیب وارد می کند. اگر به هر علتی موهای شما در طول روز در معرض تابش خورشید بود یا از روسری های سفید رنگ استفاده می کنید، به دلیل این که رنگ سفید اشعه خورشید را به طور کامل از خود عبور می دهد و فرقی با زمانی که موهایتان لخت است ندارد. در این مواقع سعی کنید به کمک روغن ها و مواد آبرسان رطوبت از دست رفته را به موهای خود برگردانید و از تخریب به ساختار آن ها جلوگیری کنید.  

>> نرم کننده ها و تقویت موی آسیب دیده

سعی کنید یک نرم کننده خوب برای استفاده حداقل هفته ای یک بار در حمام داشته باشید و پس از شستن موهایتان از آن استفاده کنید. نرم کننده چه به صورت شامپو باشد چه یک ماسک نرم کننده خانگی مانند روغن کنجد و زیتون و ... از تخریب و صدمه بیشتر به موهایتان جلوگیری می کند و سبب می شود تا موهای آسیب دیده حالتی نرم تر پیدا کنند و به مرور ساختار آن ها بهبود پیدا کند و سلامت خود را بازیابند. مخصوصاً اگر در فاصله های زمانی کم موهای خود را رنگ می کنید حتماً به این نکته توجه کنید که استفاده از یک نرم کننده خوب برای شما ضرورت دارد؛ مانند هر مواد شوینده و آرایشی دیگری، استفاده از نرم کننده برای هر کسی ممکن است با فرد دیگر متفاوت باشد و استفاده از یک برند خوب و مناسب برای موهایتان می تواند بسیار کمک کننده باشد. اگر از نرم کننده هایی مانند ماسک مو استفاده می کنید سعی کنید آن را به صورت عمقی استفاده کنید به گونه ای که علاوه بر بخش بالایی موها، ریشه مو نیز ترمیم شود. این نرم کننده ها به خوبی روی پوست سر نیز تأثیر می گذارند و می توانند با بهبود شرایط پوست سر در تقویت مو کمک کنند.  

>> درمان و تقویت مو با روغن داغ

روغن اکثر دانه ها و روغن هایی که برای تقویت مو تولید می شوند بر روی موهای آسیب دیده تأثیر خوبی دارند. این روغن ها دارای اسیدهای چرب امگا و ویتامین های مختلفی هستند که همگی برای داشتن موی سالم ضروری هستند. علاوه بر این روغن هایی که برای مو مناسب هستند املاح معدنی زیادی از جمله سلنیوم و روی هستند که سبب می شوند تا موهای آسیب دیده و خشک به راحتی نرم شده شکنندگی خود را از دست بدهند. همچنین به مرور ترمیم شده و ساختاری سالم داشته باشند. برای درمان موهای آسیب دیده با روغن داغ می توانید از روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن هسته انگور، روغن درمانی مراکشی، روغن سنبل هندی و ... است. برای ترمیم و تقویت موهای آسیب دیده این روغن ها را بر روی موهای خود بمالید و به خوبی ماساژ دهید، سپس روی موهای خود یک کلاه حمام بکشید و آن را گرم کنید. برای گرم کردن آن می توانید از سشوار، نشستن در آفتاب، حوله داغ و دیگر موارد استفاده کرد. حدود نیم ساعت پس از گرم کردن موهایتان منتظر بمانید سپس آن را با آب تقریباً سرد بشویید. اگر موهایتان معمولی است هر ماه حداقل یک بار از این روش استفاده کنید اما در صورتی که موهای آسیب دیده دارید بهتر است بسته به خشکی آن چندین بار آن را تکرار کنید تا موهایتان به حالت عادی برگردند و علاوه بر خوش حالت شدن مو به تقویت مو خود کمک کنید.  

>> برای ترمیم و تقویت موهای آسیب دیده آن را کوتاه کنید

اگر موهای شما دچار مشکلاتی مانند دوشاخه شدن سر آن، انتهای شکسته و ریزش زیاد شده است باید بیشتر برای درمان آن وقت بگذارید و سعی کنید هر چند وقت یک بار بخش پایین آن را کوتاه کنید. کوتاه کردن مو سبب می شود که این مشکلات به سمت بالا حرکت نکنند و بخش دوشاخه شده و نازیبا از موهایتان جدا شود. علاوه بر این تقویت مو کوتاه راحت تر از موهای بلند است. می توانید برای این کار از تیغ زدن نوک موهایتان بهره ببرید و موخوره های حاصل از آسیب موها را از بین ببرید.  

>> با سرکه سیب معجزه گر برای تقویت مو اقدام کنید

اگر موهای شما آسیب دیده و ساختار آن به هم خورده است، بدون شک مشکلات دیگر مو مانند شکننده شدن، ریزش مو، وز شدن آن و بسیاری موارد دیگر به دنبال آن خواهند آمد. از این رو بهتر است هر چه سریع تر به درمان خانگی آن اقدام کنید. سرکه سیب یک ماده ی معجزه گر برای تقویت مو است. این ماده حاوی مقدار زیادی ویتامین است که در اکثر ماسک های مو استفاده از آن توصیه می شود. سرکه سیب خواص بی نظیری دارد که در همان بار اول استفاده از آن تأثیرش را بر روی موهای خود خواهید دید. سرکه سیب موها را ترمیم می کند. می توانید ماسکی کامل از سرکه سیب، سفیده تخم مرغ و روغن زیتون تهیه کنید و آن را بر روی موهایتان به مدت 30 دقیقه قرار دهید. بهتر است بر روی موهای خود یک کلاه حمام بگذارید تا هم ترکیبات ماسک به خورد موهایتان بروند هم خودتان اذیت نشوید. پس از این زمان می توانید موهای خود را بشویید. نگران بوی تخم مرغ و شستن آن نباشید. وجود روغن زیتون باعث می شود که به راحتی از روی موها کنار رود و سرکه نیز بوی تخم مرغ را از بین می برد ولی به خوبی برای تقویت موهایتان کاری اساسی انجام داده اید و موهای آسیب دیده را ترمیم کرده اید.  

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از کاشت مو و … می باشد.

لاغری اندام بدون لاغری صورت

لاغری اندام بدون لاغری صورت

>> لاغری اندام بدون لاغری صورت

لاغری اندام بدون لاغری صورت و ایجاد تغییرات خاص روی پوست صورت یکی از موارد مهمی است که هنگام کاهش وزن به آن توجه می شود. در واقع کاهش وزن بدون آن که صورت بدون هیچ نوع تغییر خاصی باقی بماند یک امر اجتناب ناپذیر است اما می توان با انجام اقدامات مناسب در این زمینه این نوع تغییرات را به شکل قابل توجهی کاهش داد.     یکی از مشکلاتی که اغلب برای بسیاری از افراد به هنگام کاهش وزن و استفاده از رژیم های لاغری رخ می دهد لاغری صورت و ایجاد تغییرات ظاهری در صورت می باشد که برای بسیاری از افراد این تغییرات جالب و به دلخواه آنها نیست بنابراین به دنبال یافتن راه هایی هستند که در هنگام کاهش وزن مانع از آب شدن چربی موجود در صورت شوند.     نوسانات مکرر که در فرایند کاهش وزن وجود دارد سبب می شود که پوست صورت دچار انقباض و انبساط شود و در این هنگام صورت به دلیل از دست دادن کلاژن و یا خاصیت انعطاف پذیری که در آن وجود دارد  نمی تواند مانند روز اول سفت بماند. یکی از نکات مهم برای شروع به استفاده از رژیم های لاغری و کاهش وزن توجه به مواردی است که سبب می شوند پوست زیبایی و شفافیت خود را به بهترین شکل ممکن حفظ کند.  

>> نکات مورد توجه برای لاغری اندام ها بدون تاثیر منفی بر صورت

هنگامی که اقدامات اولیه برای کاهش وزن صورت می گیرد اگر وزن از دست رفته قابل توجه باشد به طور حتم  بر پوست صورت نیز اثر می گذارد و آن را دچار افتادگی و یا شل شدگی می کند. برای این که بتوان از این امر ممانعت کرد لازم است که نوشیدن آب به میزان دو لیتر به صورت روزانه رعایت شود تا تخریب پوست به شکل نامناسب اتفاق نیفتد. نوشیدن آب به میزان و حجم کافی با تاثیری که در سلول های میان بافتی پوست دارد باعث می شود که صورت چاق تر شود و عضلات صورت حجم مناسبی پیدا کنند. مصرف مداوم میوه و سبزیجات به میزان کافی در نتیجه سبب آبرسانی مناسب به پوست صورت شده و موجب می شود که لاغری صورت کمتر شود. در ضمن استفاده از سالاد کاهو سبب افزایش نشاط و شادابی مناسبی بر  پوست صورت می شود و آن را چاق تر می کند. بهتر است برای کاهش عوارض لاغری روی پوست صورت از رژیم هایی استفاده شود که خیلی محدود نباشند چون رژیم های لاغری شدید سبب می شوند که کاهش وزن در اندام ها به شکل ناگهانی رخ بدهد در نتیجه تاثیر این کاهش وزن روی صورت نیز به شکلی بارز خودنمایی خواهد کرد. در ضمن می توان یادآور شد که برای لاغری اندام ها بدون آن که هیچ نوع تغییری روی صورت ایجاد نشود دارو و یا قرص خاصی موجود نمی باشد و همه مواردی از این قبلی تنها جنبه تبلیغاتی دارند و از نظر علمی اثباتی بر این ادعا وجود ندارد از این رو بهتر است که راهکارهای رژیمی و لاغری به شکل مناسب و با دید درست انتخاب و اجرا شوند. با انتخاب صحیح و کاربرد اصولی یک رژیم لاغری می توان به وزن ایده آل رسید و سلامتی را نیز تضمین کرد.  

>> اقدامات مناسب برای لاغری و کاهش وزن

برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آل و این که آسیبی به هیچ یک از اندام ها وارد نشود و صورت نیز شاداب باقی بماند لازم است که اقدامات مناسب برای این امر مورد توجه قرار بگیرند. اولین قدم برای رسیدن به وزن ایده آل و مناسب تعیین هدف و وجود نگاهی واقع گرایانه به وضعیت فعلی و وزن فعلی شما می باشد تا در یک محدوده مناسب بتوان رژیم درمانی را آغاز کرد. در مرحله بعد باید یک روش مناسب و آرام انتخاب شود و لاغری به صورت ثابت با روندی مشخص انجام شود تا در نهایت توده عضلانی در اندام ها به شکل مناسبی حفظ شوند در این صورت است که صورت نیز به یکباره دچار فقدان چربی نمی شود. برای این که بتوان لاغری را به صورت منظم پیش برد باید نیاز به میزان کالری روزانه به شکل مناسبی مشخص شود و سطح فعالیت هایی که لازم است برای سوزاندن کالری مورد توجه قرار بگیرند نیز تعیین گردد. برای رسیدن به وزن هدف لازم است که ورزش های مشخص به صورت روزانه با یک ریتم اصولی انجام شوند و یک وزن میانه برای لاغری مورد توجه باشند چون انتخاب یک وزن غیر ایده آل و بسیار کم به یکباره سبب می شود صورت شما چاقی و یا پر بودن خود را از دست بدهد.  

>> تمرینات مربوط به عضلات صورت هنگام استفاده از رژیم کاهش وزن

انجام تمریناتی که مربوط به عضلات صورت می باشد می تواند کمک زیادی به جلوگیری از لاغری صورت و کاهش چربی آن نماید. این تمرینات عبارتند از: می توانید دهان خود را از هوا پر کنید و پس از این عمل لب های خود را ببندید تا لپ های شما پف کنند. پس از انجام این کار هوا را به طرف یکی از گونه های خود هدایت کنید و برای طرف دیگر از صورت نیز این کار را تکرار نمایید. وقتی می خواهید هوا را از یک طرف صورت به طرف دیگر بفرستید باید گونه های خود را باد کرده و 15 بار این عمل را تکرار کنید. پس از یک استراحت 30 ثانیه ای می توان این عمل را مجدد انجام داد. حرکت بینی خرگوش که با چین دادن بینی صورت می گیرد و گونه ها بالا می روند یکی از حرکات مناسب برای عضلات صورت می باشد که بهتر است 4 ثانیه انجام شود. شل کردن عضلات صورت و تکرار این عمل به مدت 15 بار می تواند یک حرکت مناسب باشد. یک لبخند با دهان بار و عریض به عنوان یک ورزش جهت سفت کردن گونه ها می تواند در نظر گرفته شود. کشیدن گوشه دهان به سمت گوش ها و نگهداشتن آن به مدت 4 ثانیه و در نهایت شل کردن صورت یک حرکت مناسب می باشد. برای لاغری و کاهش وزن تغییراتی که در ساختار بدن و کاهش چربی صورت می گیرد به صورت موضعی غیر ممکن است و زمانی که وزن کم می شود آب بدن از دست رفته و کتوزیس و در آخر نیز چربی می سوزد. برای این که بتوان حالت صورت را به صورت مناسب و پر نگهداشت باید به تغذیه صحیح و ورزش دقت کافی شود و صبوری پیشه گردد. عادات غذایی سالم و درست در زندگی روزمره و نوشیدن مایعات به میزان کافی به ویژه آب در طول شبانه روز برای سلامتی و همین طور عضلات صورت بسیار مفید می باشد و می تواند زیبایی و تندرستی را توام با یکدیگر برای شما به ارمغان آورد. اقدامات زیبایی نیز به صورت متنوع وجود دارند که اگر پس از رژیم و کاهش وزن پوست صورت دچار مشکلاتی شد می توانند این مشکلات را به شکل مناسبی حل کنند. این روش ها شامل لیفتینگ، تزریق چربی و تزریق ژل می باشند که می توانند افتادگی پوست را به شکلی مطلوب حفظ کنند.

کلینیک پوست و مو رز ارائه دهنده تمامی خدمات پوست و مو و زیبایی اعم از تزریق چربی و … می باشد.